本当のリラックス

『自分を知っている人は本当に強いですね』
熱血🔥松岡修造さんが
テレビで言っていました(>∀<)

水泳のオリンピック選手を取材しての
感想です。
本当にそうだなぁと最近身にしみて
思います。


ヨガのクラスで
「肩の力を抜いてリラックスしてください」
と言われて
どこまで抜くことが出来るか

抜けている、と思ってたけど
全然抜けてなかった!
ってことはクラスでもよくある光景です。


抜いていると思ってたけど
抜けてないってこと
知っていると思ってたけど
知らないってこと


そんな事がたくさんあります。
特に最近の私はこれが多い、、🙃

無駄な力は
ここ1番の勝負や選択をするときに
必要ありません
いかに無駄な力を抜いて
集中する事が出来るか


オリンピック選手じゃなくても
本当のリラックス状態を知ること
本当の自分の思いを知ること
大切だなぁと思います。
その練習を一緒にしませんか☺︎


今月末のイベントのご案内です(〃▽〃)ゞ♡
ただいま残席3名です。
お陰さまで満席になりました(5/18)
↓↓↓


月巡りヨガ×糸島薬草 vol.2
極上のリラックス
『キャンドルナイトヨガ』
5月28日(日)19時半〜21時45分


5月も後半に入り、
糸島の海はさらに青く
山は濃い緑に変わり
そして道端には野イチゴや野ばらがたくさん咲き始めました。
暑い夏はもうすぐそこですね。 
新年度に環境が変わった方も少しずつ生活に慣れてきたころではないでしょうか。
そんな中、身体に疲れがたまってきている方、考え事が多く頭も身体も毎日忙しい方、中々解決しない心配事や悩みがある方...も、いらっしゃる頃ではないでしょうか?
一度このタイミングで動きを止めて、静かに自分を見つめる時間を作ってみませんか^^
今月の月巡りヨガは、
『極上のリラックスナイトヨガ』
たくさんのキャンドルに囲まれた、アロマが香る癒しの空間の中、心身ともにゆっくりとリラックス出来る時間をご用意しています。
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5/28 19:30~21:45
呼吸とほぐし
リラックスヨガ
ヨガニドラ
(90min)
気持ちと心の時間  季節の薬草とともに
(30-45min)
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前半は、丁寧な呼吸と身体ほぐし、動より静に意識をおいたリラックスヨガで身体をゆっくりと丁寧に動かしていきます。ポーズのキープ時間を少し長めに、呼吸に意識を向け繰り返す中で身体の緊張や力みを少しずつ手放していきます。心地よさとともに自分の内側を丁寧に観察していく時間です。
後半のヨガニドラとは、サンスクリット語で「覚醒した眠り」を意味します。シャバーサナ(仰向けに横になったポーズ)のまま身体は動かさず、呼吸法や声の誘導に合わせて集中を深め、意識の旅をしていきます。
起きている状態と眠る寸前の狭間を行ったりきたりしながら
その間で心の深い部分に働きかけ自己を解放し、心身を深いレベルで癒していきます。
呼吸や脈拍はペースダウンし、心の静寂、深い安心感や穏やかな気持ち、そして空っぽに近い状態へと導きます。
月巡りヨガvol.1の朝ヨガよりも運動量は少なめになっています。
運動が苦手な方、ヨガが初めての方や身体が硬い方、お久しぶりの方もどうぞお気軽にお越し下さい。
最後は、気持ちと心の時間。
その日のメッセージを受け取り、気持ちをシェアします。
そして薬草茶で全身のクリアリング。
刻一刻と移り変わる季節の中で、まさに今、芽吹きを迎えている季節の薬草を使い、
エネルギーに溢れた特別な薬草茶をご用意いたします。
✴︎ 玄武岩のホットストーンを使いながら、あったかくて心地よい身体ほぐしを行います。
✴︎クラスではアロマを焚き、オリジナルの“薬草ハーブオイル"を使います^^
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◉ 日時
5/28(日)
19:30-21:45
◉ 定員
 8名
※ 男性のご参加は、ご紹介、または女性同伴でのご参加をお願いします
◉ 費用
 2,500円(ブレンド野草茶 - suu -の薬草茶つき)
*リピート割 (リニューアル前の月巡りヨガからカウントできます):
ご参加2回目の方: 100円引き
ご参加3回目以降の方: 200円引き
◉ 持ち物
 ヨガマット (レンタルあり/200円)
 バスタオル or ブランケット (寝ポーズ時に掛けて使います。冷え性の方は多めにどうぞ)
フェイスタオル1枚
 動きやすい格好
 必要な方は飲み物

◉ 申し込み方法
 お名前・ご連絡先・ご年齢・ヨガ経験の有無・ヨガマットレンタルの有無をご記載の上、
 ① itoshima retreat - Ao - 宛にFB メッセージ
 ② こちらのイベントにコメント
 ③ retreat.ao@gmail.com までメール
 いずれかの方法でお申し込みください。

和ハーブ、洋ハーブ、オーガニックスパイスなどをブレンドしたお茶をお出しします。
食べ物にアレルギーのある方はお申し込み時にお申し出ください。
 *FBイベントの参加ボタンだけでは確定にはなりませんのでご注意ください。

◉ [ ヨガ講師 ] 山根エリカ (laniyoga)
 [ 薬草ハーバリスト ] 加藤美帆 (ブレンド野草茶 - suu - / itoshima retreat - Ao -)

◉ キャンセルフィー
 前日 50%
 当日 100%


< 月巡りヨガ とは?>
昔から、ヒトは自然の様々なリズムと
調和しながら生活をしてきました。
一定の周期で巡っていく月の変化は、
植物の生育や動物の活動、
潮の満ち引きなどにも影響を与えます。
もちろん、動物である私たちも同様に
この影響を受けます。
そんな月の巡りに寄り添うように、
自分自身の心と身体を見つめ、信じ(時に変化して)受け容れて、解放する。
そんな心地よい時間に思いを込めて
「月巡りヨガ」と名づけました。

laniyoga

福岡糸島のヨガクラス ヨガニドラ/ハタヨガ/ハタフロー/月巡りヨガ/オンラインヨガ

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