そんな中最近はヨガに加えて

ブレスワークのクラスに通っています。

写真のようにいろいろなプロップス（補助道具）を使いながら横になって、あとは、先生の誘導と音楽を聴いて呼吸するだけ。

私は今までに７回受けたのだけれど、

まだどんなクラスかどう説明をしたらいいのかよく分からないなぁ。

ただただ自分の呼吸が身体のすみずみにまで染み込む感覚がとても心地いいです。

（吸う息をおへその奥下から始めて胸から肋骨の間まで深くわたらせておでこ第3の目まで上げて、吐く息を後頭部を通って首から肩へそのまま背骨を通って尾てい骨からかかとまで落とす、というイメージ）

先生の誘導はあるけれど、とにかく自分の身体と呼吸を使って自分にとって何が心地いいのか、どうしたら心地よく呼吸ができるのかを意識や身体を動かしながらひたすら探究する約2時間のクラス。

とても地味な作業なので、途中で集中力が途切れて眠ってしまいそうになることもあるし、呼吸という乗り物に乗って自分のエネルギーが何倍も何十倍にも膨れ上がって自分の身体の細部や末端まですり抜けて巡る感覚があったりと毎回違います。

深い呼吸は筋肉や神経系にもアプローチ出来るため、いろいろな感情が溢れ出てきたり思ってもみない事を思いついたり、身体の感覚にもたくさんの変化が現れます。

私は自分の感情や意識、そして身体（筋肉や内臓も含めて）の関係を探求するのが今の趣味みたいなものなので🧐、アーサナのない呼吸だけに集中するこのクラスはこれまた興味深く、またヨガの練習にも繋がるなぁと思いしばらく続けてみようと思っています。

興味ある方はKokoさんの記事を見てみて。

（Kokoさんはこのブレスワークや瞑想、ヨガの先生をコスタリカでされています。）

2018.09