朝夕とずいぶん涼しくなりましたね。

本日25日（水）朝10時より

10月の先行予約の受付をスタートします！

詳細は下記をご覧ください。

先日、初めてヨガニドラの無料オンラインクラスを行いました。

たくさんの方に受けていただきどうもありがとうざいました

昨夜の内容は、初めての方のためのヨガニドラ（20分のショートバージョン）でした。

通常の練習はここから誘導のステージがさらに進んでいきます。

併せて、ヨガニドラ前にアサナ（ポーズ）が入るため

より深いリラックス状態へ到達しやすくなります。

寝ない、ということが大切ですが

まずは完璧を目指さずに

出来るところからトライされることをお勧めします。

妊婦さん、忙しくスケジュールが読めない方

チャレンジしてみたいけど不安がある方

スケジュールや料金について、などなど。

気になることは何でもご相談ください。

わたし1人で運営しているので

出来るだけみなさんの要望に答えられるような

柔軟なサービスにしていきたいと考えています。

🧘‍♂️クラス内容

・目覚めのハタヨガ30/60

基本的なアサナ（ポーズ）を意識的な呼吸とともにひとつひとつゆっくりととっていきます。簡単に言うと、インスタライブの朝ヨガのような時間です。頭や心の静けさを感じたい方、身体の変化を感じたい方、自律神経のバランスを整えたい方にオススメ。

・やわヨガ30

やわらかいヨガ、やわらかく動くことを大切にしたヨガ。特に身体が硬い人にオススメです。私自身、最初は身体が硬くてヨガが辛かったので、その経験を生かした熱いクラス🔥

・ヨガニドラ 30/75

身体、思考、感情を解放する、質の高いリラクゼーション。

1時間のヨガニドラは４時間の睡眠と同じくらいの回復力があると言われています。 30分クラスはアサナ（ポーズ）がありません。オススメは75分のクラスをマイペースに継続して受けていただくことです。日々忙しい方、ストレスを多く抱えている方、睡眠に問題のある方にオススメ。

🧘‍♂️料金　

◾️フリーチケット（全てのクラスを何回でも受講可能）　

★先行予約：本日9月25日（水）朝10時からスタート！！ 28日（土）まで。LINE@より受付します。

・１ヶ月・・・7,000円

・３ヶ月（10〜12月）・・・通常21,000円のところ20,000円（1000円引き/３ヶ月分事前振込）

☆一般予約：9月29日（日）スタート

・１ヶ月・・・7,000円

・３ヶ月（10〜12月）・・・通常21,000円のところ20,500円（500円割引/３ヶ月分事前振込）

【 5回チケット（60分および75分のクラス/３ヶ月有効）　　11,000円 (@2,200円）】

【１回チケット（60分および75分のクラス）　2,500円　】

★割引価格はLINE@から予約をいただいた方のみ適応します。お友達登録をぜひお願いします。　laniyoga LINE@ → ＠gei8553n 　

※一般予約は、LINE@、インスタDM、メール（erika@laniyoga.jp)でお願いします。

※30分クラスはフリーチケットのみで受講可能です。

※チケットは存在しません。回数券は予約時に残数の確認をします。

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2019.09